剩女！预防乳腺癌的方法

发布时间：2014-12-10 09:30:45 作者：匿名 出处：再生缘

　　随着科技的发展，越来越多的人投身与自己的事业，就连很多的女性朋友也是如此，这就让社会上出现越来越多的剩女，同时也就造成了更多的单身女性易患上乳腺癌，剩女们经常因为工作而忘记了为自己找另一半，往往容易在心灵上跟身体健康上带来双重的伤害，那么作为剩女，该如何预防乳腺癌呢?该如何好好对待自己呢?不妨跟随再生缘幸福网的小编来看看吧!

　　控脂减肥

　　癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长，因此剩女们应尽量控制。

　　避免饮酒

　　饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。

　　少喝咖啡

　　咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。

　　多吃果菜

　　粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。

　　食鱼有益

　　鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳癌发生率则较低。